Temas que podem ser um ponto de partida
Ansiedade
Compreender o que está a sentir e encontrar espaço para abrandar.
Stress e exaustão
Reconhecer o peso que tem carregado e pensar em formas de se cuidar.
Autoestima
Reaproximar-se de si e da forma como se trata no dia a dia.
Relações
Olhar para vínculos, conflitos e necessidades com mais clareza.
Padrões repetitivos
Perceber o que se repete e encontrar uma forma de acabar com isso.
Limites e culpa
Aprender a dizer ‘não’, sem abandonar aquilo que é importante para si.
Desemprego
Manter o valor próprio, mesmo sem um lugar onde o mostrar.
Perfeccionismo
Aprender que o suficiente também é digno de amor.
Sobrecarga mental
Devolver aos outros o que nunca foi sua função carregar.
Solidão
Aproximar-se primeiro de si, antes de procurar companhia.
Perda de identidade
Voltar a perguntar quem é, sem todos os papéis que desempenha.
Vazio existencial
Escutar o vazio, antes de querer preenchê-lo.
Autocrítica
Falar consigo como fala com alguém que ama.
Hipervigilância
Permitir-se descansar, mesmo sem tudo controlado.
Ninho vazio
Reencontrar-se na casa que ficou em silêncio.
Perdas e lutos
Deixar partir o que não pôde ficar.
Medo de recomeçar
Dar o primeiro passo, antes de se sentir pronta.
Dependência emocional
Aprender a ser o seu próprio lugar seguro.
Ressentimento
Libertar-se do peso de esperar por um pedido de desculpas.
Autossabotagem
Escolher-se, mesmo quando o hábito diz que não merece.
Desconexão do corpo
Voltar a habitar o corpo como casa e não como campo de batalha.
Dificuldade de expressão
Dizer finalmente o que ficou por dizer, começando por si.
Pertencimento
Encontrar em si o lugar onde sempre pertenceu.
Reconhecimento
Aprender a validar-se, antes de esperar que os outros o façam.
Comparação social
Confiar no tempo que é só seu.
Medo do julgamento
Deixar de viver em função do que os outros pensam.
Necessidade de controlo
Soltar o que não precisa de estar sempre seguro.
Rigidez emocional
Sentir, sem ter de explicar tudo.
Dificuldade em pedir ajuda
Pedi-la sem ver nisso uma fraqueza.
Sensação de estar sempre a recomeçar
Levar consigo o que já aprendeu em cada recomeço.
Falta de tempo para si
Criar tempo para si, mesmo que pequeno.
Inveja da vida que devia ter
Olhar de perto para a vida que já tem.
Vergonha
Deixar de se esconder do que sente.
Raiva não expressa
Dar à raiva um lugar para ser dita.
Cansaço de cuidar dos outros
Cuidar de si com a mesma dedicação com que cuida dos outros.
Não precisa de saber o nome certo
Estas palavras ajudam a orientar a leitura, mas não são diagnósticos nem terapias separadas. O acompanhamento é integrativo e começa por compreender a sua situação, a sua história e o que espera deste espaço.
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