Já tento resolver tudo sozinha e racionalizar. O que é que a terapia acrescenta?
Pensar muito sobre o problema raramente é o que o resolve. Na terapia, mais do que entender, criamos espaço para sentir, organizar e mudar aquilo que se repete. Não se trata de receber conselhos prontos, mas de caminhar consigo até encontrar as suas próprias respostas.
Sinto que não tenho tempo para mim. Como encaixo as sessões na minha rotina?
É exatamente esse o ponto de partida de muitas mulheres que acompanho. As sessões online dão flexibilidade para marcar num horário que respeite a sua vida. Cuidar de si deixa de ser mais uma tarefa, para passar a ser o seu momento.
Tenho medo de me expor, ou de ser julgada. Como é a primeira sessão?
A primeira conversa é, acima de tudo, para se sentir à vontade. Não há respostas certas nem erradas, julgamento também não. Falamos ao seu ritmo, sobre aquilo que se sentir confortável.
A terapia ajuda com ansiedade, stress e a colocar limites?
São temas que podem trazer alguém ao acompanhamento. Em conjunto, exploramos o que está a viver e procuramos formas de se cuidar, dizer não sem culpa e ganhar mais clareza.
Quem pode fazer acompanhamento?
O meu trabalho tem especial enfoque nas experiências femininas, mas o acompanhamento não é exclusivo para mulheres. Se sentir que este espaço pode fazer sentido para si, pode entrar em contacto.
Qual a diferença entre o seu trabalho e o de um psicólogo?
Trabalho como consteladora familiar e terapeuta transpessoal, com uma abordagem focada em escuta e acompanhamento. Se a situação pedir acompanhamento clínico ou psiquiátrico, conversamos sobre o encaminhamento mais adequado.
Preciso de saber que terapia quero antes de entrar em contacto?
Não. O primeiro contacto é uma oportunidade para explicar o que está a viver e percebermos qual o caminho de acompanhamento mais adequado, sem compromisso.
Não vivo em Portugal. Como funcionam as sessões online?
O acompanhamento é feito online, pelo zoom, com toda a privacidade e cuidado, esteja onde estiver e ajustando a marcação aos fusos horários, se necessário. As sessões duram 60 minutos e, no caso da Constelação Familiar, podem ir até ao dobro. Só precisa de um lugar tranquilo e de uma boa ligação à internet.
Qual o valor das sessões?
Prefiro conversar sobre valores diretamente, para encontrar o formato que faça sentido para si. Contacte-me pelo WhatsApp e explico tudo com calma, sem qualquer compromisso.